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quarta-feira, 28 de agosto de 2013

HARDCORE LADIES,,, nossas inspirações!!!

Olá meninas...

Tudo bem???

Faz tempo q não apareço por aqui,,, acabo ficando mais no instagram por ser mais pratico pq vejo no celular, mas adoro o blog...

Hoje estou aqui pra falar das musas fitness famosas na internet... as Hardcore ladies!!!

Com instagram, facebook, blogs,,, cresceu muito esse mundo fitness, as mulheres tem divulgado cada vez mais seus resultados com treinos e dietas e muita novidade tem surgido,,, roupas lindas, suplementos, equipamentos e métodos,, é um mundo anabólico cada vez mais forte para nós... 

Marcas como Labellamafia, Vestem, Probiotica, Nutrex, entre outras,,, tem sempre alguma dessas divas na propaganda.



Atualmente temos alguns destaques de atletas que vieram da musculação e hoje ja se tornam celebridades no mundo do fisioculturismo: Alice Matos, Bella Falconi, Maitê Bueno, Carol Saraiva, Larissa Reis entre outras que também levam a serio a musculação...

Quem não quer ser uma delas... não é mesmo???

Eu sou muito fã de quem consegue ter esse estilo de vida diferenciado, é muita disciplina e foco nos objetivos. logico que tem vários obstáculos pra enfrentar, ainda mais quem tem outra profissão ou falta de din din.... mas quem não desiste consegue os resultados!!!


Vamos falar um pouquinho de algumas Atletas...

Alice Matos




Natural de Florianópolis, jornalista, a bela tem 1,61cm e pesa 55kg e em competição 51kg. Segundo ela em época de competição, os alimentos principais são: batata doce, frango e clara de ovo, além dos suplementos.

Para Alice, treinar é coisa séria assim como o trabalho e os estudos. Quem tem uma alimentação balanceada, respeita os intervalos das refeições, evita gordura, sal , açúcar e refrigerantes já saí na frente. 

Alice afirma que com muito foco em 3 meses já dá para ver bons resultados. Ela demorou um ano para ficar com o corpão que exibe nas competições.

Alguns dos títulos que Alice conquistou:

1º lugar BIKINI Campeonato Catarinense IFBB-SC
2º lugar BIKINI Brasileiro IFBB-RJ
2º lugar Wellness Expo Nutrition- RJ
5º lugar BIKINI Brasileiro IFBB-RJ
6º lugar BIKINI Arnold Classic Europe - MADRI - Espanha
--- ------ BIKINI Arnold Classic Columbus - Ohio - USA


Bella Falconi




A mineira Bella Falconi (27), que há cinco anos vive em Orlando, nos Estados Unidos, tornou seu corpo e sua determinação referências no mercado fitness mundial.

Apesar de frequentar academia desde os 17 anos, e, há dois anos ter o corpo na forma atual, assim como muitos Bella também já disse que não tinha tempo para iniciar os treinos específicos. Até que uma amiga serviu de inspiração.

Mas não foi apenas a nova maratona de treinos que mudou a rotina de Bella. Por iniciativa própria, a mineira passou a cozinhar as próprias refeições, aliando dieta aos treinos em busca de melhores resultados.

Para manter um corpo com medidas como 1,60m, 52kg e 8% de gordura, Bella Falconi realiza o treino HIIT (High Intensity Interval Trainning) de segunda à sábado por uma hora e faz exercícios aeróbicos 4x por semana, durante 45 minutos. 

Aliado ao treino, Bella adota uma dieta rigorosa, que inclui seis refeições diárias, sempre compostas por carboidrato complexo, gordura boa e proteína magra. Além, é claro, de muito vegetal e, no mínimo, três litros de água por dia.

“Eu não como fritura, produtos panificados, refrigerante. Não bebo bebidas alcoólicas mais, apenas uma ou duas taças de vinho de vez em quando. Doce apenas duas vezes por semana, quando eu tenho duas refeições livres. Apesar de poder comer o que eu quiser, sempre escolho pizza e cheesecake (risos)”, comentou.


Maitê Bueno





Natural de Ribeirão Preto, interior de São Paulo.
Foi bailarina classica dos 3 aos 19 anos, depois que deixou a dança começou na musculação e com o tempo foi se apaixonando.
Mudou para São Paulo, no início de 2010 e se aproximou do fisiculturismo de fato, ao iniciar meus treinos na academia First Personal Studio e participou do campeonato da Biodelta, outros atletas ja viram seu potencial no esporte.
A alimentação varia muito de uma preparação para outra, e mesmo no dia a dia. Tem o privilégio de conviver, literalmente morar com meu preparador, meu marido Roberto Bueno. Assim as mudanças são diárias, de acordo com o físico. Porém faz o básico, aquilo que é padrão e não muda nunca: come de 2h30min a 3h, dividindo basicamente no dia 60% a 70% de proteína, 30% a 20% de carboidrato e 10% de gordura e tomo uma media de 6 litros de água/dia.
Tem 1,67 e peso off 60kg e Pre 56kg.
Atualmente tem acumulados 13 campeonatos e 9 títulos, são eles:
1st Copa Biodelta NABBA
1st Copa Sulsudeste NABBA
1st Campeonato estreantes NABBA
1st Campeonato PAULISTA NABBA
1st Campeonato BRASILEIRO NABBA
1st Campeonato WORLDCHAMPION NABBA
1st Campeonato MR. UNIVERSE
1st Campeonato ESTREANTE IFBB
1st Campeonato NPC CLASSIC JAY CUTLER


Carol Saraiva



Carol hoje atua como Personal Trainer em Florianópolis, onde mora com seu marido, o atleta Eduardo Correa e também trabalha como modelo, é garota propaganda da probiotica.

Foi uma criança muito ativa e desde cedo já praticava atividades esportivas. 

Iniciou muito cedo na musculação, não tinha muita informação do quanto era importante manter uma alimentação adequada, tinha orientação do instrutor da academia e a alimentação era algo muito intuitivo. Com 18 anos entrou na faculdade de Educação Física e seu interesse em melhorar o corpo fez com que procurasse mais informação sobre o assunto. 

Em 2006 conheceu o atleta profissional Eduardo Correa que é expert em dietas e com ele aprendeu muito do que sabe hoje. Estudou na Europa Ciencias do Desporto.

Utliza durante todo o ano e acredita ser primordial: whey hidrolizado no pós treino, whey isolado ou um blend de proteínas ou caseína micelar durante o dica, glutamina, bcaa, Omega 3, vitaminas e minerais.


Larissa Reis




Uma das mais hardcore é a Larissa Reis, compete pela IFBB, na categoria Figure Internacional, nasceu  em Brasilia-DF e atualmente mora nos Estados Unidos na cidade de Las Vegas.

Larissa tem 33 anos, compete desde 2005, mas sempre gostou de esportes, é lutadora de jiu-jitsu, anda de skate e adora esportes radicais, logo se percebe pelo estilo dela.


Tem 1,66 e em off 65kg e pré 61kg.

Campeonatos:

2011 Arnold Classic – 11º lugar

2010 Olympia – 10º lugar

2010 Arnold Classic – 6º lugar

'09 Olympia – 12º lugar

'09 New York Pro – 2º lugar

'09 Atlantic City Pro - 1º lugar

'08 New York Pro - 10º lugar

'07 World Championship, Barcelona - 2º lugar 

'06 World Championship, Barcelona - 3º lugar

'06 Brazilian Championship - 1º lugar

'05 South American Championship - 1º lugar



É isso ai meninas,,, muita inspiração para nós,,, 


Proximos posts volto com outras hardcore ladies e lindas...


Bjus

Jéssica